Achtsamkeit

HS #031 | Entschleunigt lächeln

Manchmal ist man einfach schlecht drauf. Kann man nichts machen. Oder doch? Was wäre, wenn es eine kostenlose,...

HS #059 | Tai Chi - mit David Spoden

Tai Chi… sind das nicht diese seltsamen Menschen, die morgens im Stadtpark stehen und sich in Zeitlupe bewegen? Warum...

HS #060 | Schlaf und Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl

Wer unter depressiven Phasen oder schwerer Depression leidet, fühlt sich müde. Wer müde ist, sehnt sich nach viel Schlaf....

HS #061 | Hochsensibel - mit Karina Goralczyk

Sei mal nicht so sensibel! Hmm, aber warum eigentlich nicht?

HS #062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank? Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen,...

HS #064 | Stoppe deine Sorgen

Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst? Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle...

HS #074 | Die Kraft des Yoga - mit Klaus Böhmer

Yoga kann weit mehr sein als "nur" die körperliche Komponente. Es kann sich auf sämtliche Ebenen unseres Lebens auswirken...

HS #075 | Die Kraft des Yoga (Add-on)

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #074 | Die Kraft des Yoga - mit Klaus Böhmer Warum Yoga ein Schlüssel nach innen...

HS #080 | Gefühlslage - am 2. April 2020

Corona-Zeit ist Zuhause Zeit. Jetzt bietet sich die große Chance als Mensch zu wachsen!

HS #081 | Meditation & Heilung - mit Dr. Josephine Worseck

Wir leben im Zeitalter der Medien und nehmen so ständige "Bedrohungen" wahr. Meditation ist eines der wichtigsten...

HS #085 | Verschwörungstheorien (Add on)

Zur letzten Folge "Verschwörungstheorien" hat mich viel Feedback erreicht. Doch warum teilen auch immer mehr Menschen...

HS #086 | Bitte entschuldige - Hoʻoponopono

Ein Streit. Viel Wut, viel negative Energie hängt in Geist, Körper und Raum. Doch was können wir tun um diese negativen...

HS #093 | Bewusstes atmen

Atem ist die lebensnotwendigste Sache der Welt. Umso erstaunlicher, dass wir diesem Vorgang kaum Beachtung schenken!...

HS #095 | Symbiose - die Kraft der Kooperation

Die Evolutionstheorie von Darvin betont das Überleben des Fittesten. Aber ist der Fitteste nicht auch derjenige, der...

HS #097 | Medienkonsum: Miami Vice, Wrestling und Eurovision Song Contest

Medienkonsum zu jeder Tag- und Nachtzeit erscheint uns heute völlig selbstverständlich. Doch wie beeinflussen fremde...

HS #106 | Corona, Lockdown light und Depression

Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten. Doch welche Möglichkeiten...

HS #108 | Die Bedeutung der Natur - mit Sandra Knümann

Wir fühlen uns gut in der Natur. Wir suchen sie auf. Zur Erholung. Zum Stressabbau. Oder einfach nur, um mit ihr zu sein. Doch...

HS #110 | Halte den inneren Raum sauber

Im inneren Raum kann sich über die Zeit einiger Müll ansammeln. Doch wie können wir dort Ordnung schaffen? Der innerer...

HS #118 | Natur und Depression - mit Sandra Knümann

Fast jeder kann es spüren: Sobald wir uns im Grünen aufhalten, geht es uns besser! Doch wie lässt sich die Natur bei...

HS #123 | Gesund und bewusst kauen

Awww, das Essen steht endlich auf dem Tisch! Doch warum sollten wir jetzt gründlich kauen? In dieser HELDENstunde...

HS #124 | Die Macht(losigkeit) der Gedanken

Das Bewusstsein darüber, welchen Einfluss die eigenen Gedanken haben, ist ein wichtiger Schritt im Leben. Doch wie passt...

HS #125 | Höhen und Tiefen

Das Leben verläuft in Höhen und Tiefen. Doch wie gelingt es dennoch in der Mitte zu bleiben? In dieser HELDENstunde...

HS #127 | Earthing, Grounding oder Erden - auf jeden Fall gesund!

Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden. Doch welche Vorteile soll...