Gewohnheiten

HS #003 | Mentale Tricks für Sport und Leben - Mit Thomas Mangold

Interview mit Thomas Mangold Das erste (Helden)-Interview in der HELDENstunde: Wir sprechen mit Thomas Mangold über...

HS #014 | Der goldene Morgen - Morgenroutine

Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Doch...

HS #016 | Konsum!

Heute ist es für uns völlig normal zu jeder Tag- und Nachtzeit alles kaufen zu können. Doch maßloser Konsum hat auch...

HS #023 | Abnehmen! - Mit Tetje Mierendorf

Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig. Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet...

HS #030 | ZEN-Drive - entspannt Auto fahren

Gerade wir Deutschen fahren besonders gern und viel Auto. Doch wenn schon in der Kiste sitzen, warum dann nicht so entspannt...

HS #031 | Entschleunigt lächeln

Manchmal ist man einfach schlecht drauf. Kann man nichts machen. Oder doch? Was wäre, wenn es eine kostenlose,...

HS #032 | Stimmen im Kopf! Mit Marian Zefferer

Rund 60.000 Gedanken denken wir durchschnittlich an einem Tag. Davon sind jedoch nur rund 3% aufbauend. Der überragende...

HS #033 | Kurz checken - Social Media

Kennt ihr das auch? Nur mal kurz checken, ob neue Nachrichten auf Facebook sind. Und schon ist wieder eine halbe Stunde...

HS #038 – Mit dem Rauchen aufhören – mit Isabell Drescher

Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, kostet Geld und belastet die Umwelt. Dennoch rauchen immer noch rund 20 Millionen...

HS #049 | Alkohol: Zellgift in gemütlicher Runde?

Dass Alkohol nicht förderlich für die Gesundheit ist, steht außer Frage. Dennoch ist der Genuss von Alkohol fester Bestandteil...

HS #054 | Zahn-Tuning - mit Dr. Dominik Nischwitz

Dass Zucker schlecht für unsere Zähne ist, haben wir alle schon mal gehört. Doch was hat unser Lifestyle mit Zahngesundheit...

HS #055 | 5 Stufen zur persönlichen Transformation

Befindet ihr euch in einer Situation, die euch auf irgendeiner Ebene unglücklich macht? Wie wäre es, wenn wir einen Infinity-Stein...

HS #062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank? Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen,...

HS #064 | Stoppe deine Sorgen

Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst? Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle...

HS #068 | Zwischen den Jahren

Adventszeit, Weihnachten, Silvester. Viele Events warten auf uns zum Jahresende. Doch wie werden wir all den Erwartungen...

HS #069 | Nichts ändert sich - außer Dir!

Das neue Jahrzehnt hat begonnen. Die Erwartungen sind möglicherweise hoch. Doch warum sollte sich unser Leben verändern?...

HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben

Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert. Doch wie können...

HS #073 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben - Add-on

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben Es geht um die Wichtigkeit einer Gemeinschaft...

HS #076 | Klimaangst - mit Holle Bergmann

Klimawandel und Umweltzerstörung sind feste Bestandteile der täglichen Nachrichten. Doch wie sollen wir umgehen, mit...

HS #082 | Utopia - mit Holle Bergmann

Corona hat die Welt verändert. Doch wollen wir wirklich komplett dahin zurück, wo wir vor Corona waren?

HS #083 | Ich bin!

Das Ende der letzten Folge zeigte die Möglichkeit auf, sich mit Spiritualität zu befassen. Doch was bedeutet Spiritualität...

HS #087 | Gute Gewohnheiten

Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit. Doch wie können...

HS #088 | Ich, ich, ich! Wie wir egoistische Denkweisen erkennen - nach Dale Carnegie

Dale Carnegie war einer der ersten "Life Coaches", der großen Einfluss auf mein Leben hatte. Einer seiner Lehren: Jeder...

HS #089 | Gesunde Ernährung - mit Patric Heizmann

Ernährung ist eine der Grundsäulen in einem gesunden und bewussten Leben. Doch wie finden wir im Informations-Dschungel den...

HS #096 | Unfog the world - mit Leander Greitemann

Gedanken und Grübeln. Über uns. Über die Welt. Nebel im Kopf. Doch wie können wir diesen Nebel lichten?

HS #097 | Medienkonsum: Miami Vice, Wrestling und Eurovision Song Contest

Medienkonsum zu jeder Tag- und Nachtzeit erscheint uns heute völlig selbstverständlich. Doch wie beeinflussen fremde...

HS #098 | Der Tag an dem ich beschloss, kein Fleisch mehr zu essen

Wir leben in einer Welt, in der wir überall und zu jeder Zeit Fleisch essen können. Doch welchen Preis zahlen wir und...

HS #102 | Auftragen... Polieren! Morgenroutine!

Auftragen... Polieren. Auftragen... Polieren... Wie kann uns dieses berühmte Filmzitat in unserem Leben helfen?

HS #105 | Eigenverantwortung - mit Yolanda Ferri

Plötzlich kommt eine Krankheit ins Leben und alles ändert sich. Doch wie können wir Eigenverantwortung für die Heilung...

HS #107 | Mosaik - die Summe aller Teile

Im Lockdown light vertreiben wir uns diesmal die Zeit mit lockerer Plauderei. Aber doch nicht etwa ohne gute Lifehacks...

HS #112 | 1914 - Eine Weihnachtsgeschichte

Die Emotionen, die wir mit Weihnachten verbinden, erschaffen wir selbst. Dennoch können an Weihnachten auch Wunder geschehen. In...

HS #123 | Gesund und bewusst kauen

Awww, das Essen steht endlich auf dem Tisch! Doch warum sollten wir jetzt gründlich kauen? In dieser HELDENstunde...