HS #005 | Schlank im Schlaf

HELDENstunde - Schlank im Schlaf

Schön in schlank im Schlaf... das klingt einfach zu schön, um wahr zu sein.

Doch in der Tat hilft regelmäßiger und ausreichender Schlaf auch beim abnehmen. Wie das?

Schlank im Schlaf: So manches Buch oder Illustrierte hat mit einem solch reißerischen Titel versucht, die Auflage zu steigern. So, wie wir das jetzt mit unserem Podcast machen ;-)

Doch ein bisschen was ist dran am Thema. Und wenn wir an vielen kleinen Stellschrauben drehen, läuft der Gesamtapparat am Ende deutlich runder.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Wie Melatonin die Fettverbrennung beeinflusst
  • Wie ihr die Melatoninproduktion günstig beeinflussen könnt
  • Welche Rolle braunes Fett spielt
  • Warum uns hier Kälte helfen kann
  • Wie sich gute Schlafgewohnheiten auf den Tag auswirken
  • Was der Körper sonst so Nachts treibt

Links:
Ein interessanter Beitrag vom SRF über braunes Fett.

Ernährung, Abnehmen, Schlaf, Kälte, Hormone

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„Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf zahlreichen Ebenen bietet. Dies führt jedoch leicht zu Verführung und Überforderung. Erkennen ‒ und die Kontrolle zurück gewinnen: Das sind die Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns und unserem Planeten.“

Alexander Metzler