HS #009 | Willkommen, Herbstdepression

Der Herbst bietet schöne Tage

Viele kennen das: Im Herbst und Winter fährt unser System runter, Serotoninpegel und Stimmung sinken.

Doch sich kampflos geschlagen geben? Nein, es gibt einiges, das wir dem Winterblues entgegen setzen können!

 

Wieder dürfte die Kombination aus verschiedenen Maßnahmen der Schlüssel zum Erfolg sein. Da wäre unsere metale Einstellung gegenüber den Jahreszeiten. Freuen wir uns darauf oder seufzen wir dem durchwachsenen Sommer hinterher? Gönnen wir uns ab und zu etwas Gutes? Das sollten wir!

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Warum Licht hier der entscheidene Faktor ist
  • Von einigen hilfreichen Nahrungsmitteln
  • Wie wir unsere innere Einstellung beeinflussen können
  • Was die Herbst/Winterdepression in uns auslöst
  • Welche Ursachen das hat
  • Was wir in Summe dagegen unternehmen können
  • Dass wir das Ganze mit etwas Humor und Kampflust sehen sollten

Ernährung, Glück, Depression

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Alexander Metzler als Livespeaker

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„Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf vielen Ebenen bietet. Das führt leicht zu Verführungen und Überforderung der Menschen. Dies zu erkennen und die Kontrolle zurück zu gewinnen ist der Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns selbst und unserem Planeten.“

Alexander Metzler