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HELDENstunde.
Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alexander Metzler und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft fit und gesund zu bleiben.

Mit der Unterstützung zahlreicher Helden:innen hilft dir der Podcast zu einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

Die HELDENstunde ✪ 
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Gastgeber Alexander Metzler

Gesundheit & Bewusstsein...

...die beiden Säulen der HELDENstunde.

Als Designer bin ich darauf angewiesen, körperliche und mentale Gesundheit aufrecht zu erhalten. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Tipps und Tricks, um im (Arbeits-) Alltag dauerhaft fit zu bleiben.

Die HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben. 

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Frisch hochgeladen für deine Ohren

HS #110 | Halte den inneren Raum sauber
HS #110 | Halte den inneren Raum sauber

Im inneren Raum kann sich über die Zeit einiger Müll ansammeln.

Doch wie können wir dort Ordnung schaffen?

Der innerer Raum ist der Ort, in dem wir unser ganzes Leben verbringen. Alles, was wir im Außen erleben, sammelt sich auch im inneren Raum. Unsere Bewertungen von Situationen, oder die Art, wie wir mit anderen und uns selbst kommunizieren. Alle Nahrungsmittel, die wir essen. Alle Medien, die wir konsumieren. Aber auch die innere Vorgänge, wie zum Beispiel die Gedanken, die wir denken und Emotionen, die wir fühlen.

Es ist Zeit, unseren inneren Raum sauber zu halten.

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Wie uns wiederkehrende Rituale bei der Reinigung des inneren Raums unterstützen können
  • Den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Welt
  • Wie Umweltzerstörung und die Verschmutzung des inneren Raumes zusammen hängen
  • Wie hilfreich Humor ist
  • Warum Sport und Bewegung beim Stress-Abbau hilft
  • Welche Rolle unser Atem spielt
  • Wie wichtig die Qualität unserer Kommunikation mit anderen und uns selbst ist
  • Wie sich die Wahrnehmung von Filmen in mir veränderte
  • Welche Rolle die Ernährung spielt
  • Wie sich eine abendliche Dusche mit der inneren Reinigung verbinden lässt
  • Warum ein Dankbarkeits-Journal zur Balance beiträgt
  • Die Schreie der Nazgûl

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Photo by Kinga Kołodziejska on Unsplash

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Patric Heizmann & Alexander Metzler

Depression - mein Weg da raus! EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Alexander Metzler - Nr. 20

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Unsere Gäste & Experten/innen

    Feedback

    Meinungen unserer Hörer/innen   :-)


    • Ein ganz neuer Morgen!
      Tessa & Pam

      Hey Alex, Deine Stimme und die tolle Stimme deiner Co-Moderatorin haben mich die letzten Tage begleitet, da ich mich durch die Podcasts gehört habe. Du hast mich mit Deinem Morgenprogramm spontan motiviert, etwas zu ändern. Dein Beispiel mit der der Schlummertaste und der ständigen Wiederholung dessen, was man eigentlich hasst, ist so bestechend logisch. Hab sofort angefangen, mein eigenes Morgenprogramm zu skizzieren. Das wir ab jetzt getestet. Vielen Dank für die Inspiration und die weiteren spannenden Themen. Da gibt es noch einiges zu entdecken :)

    • Podcast abonniert!
      Von Miriam H.
      Guten Morgen Alexander! Hab gerade die Podcastfolge "Die großen Fünf" gehört, danke dafür! Ich stimme Euren Top 5 voll und ganz zu. Gerade der Punkt „Ich muss die Erwartungen Anderer nicht erfüllen“ finde ich extrem wichtig. Und in dem Zusammenhang auch die eigenen Erwartungen an sich selbst reflektieren. Erwarte ich Dinge von mir, weil sie für mich wichtig sind? Oder sind vielleicht doch versteckte/vermeintliche Erwartungen anderer dahinter? Selbstliebe wird glaube ich bei vielen noch ein Stück mit Egoismus verwechselt, was schade ist. Und ja, mit einem Lächeln auf den Lippen wird alles gleich viel einfacher 🤗 Fazit: Podcast abonniert, freue mich auf die kommende Folge zum Zucker. Denn der ist völlig überbewertet... Wünsche dir und Yoli sowie allen anderen hier einen tollen Tag!
    • Gute Laune & Mut machen
      Von Claudi S.
      Seine Podcasts und Alex von Heldenstunde live zu sehen - all das macht einfach Freunde. Die Tipps und Tricks rund ums Leben, die Ernährung und Gesundheit sind hilfreichund mit ganz viel Bedachtheit ausgewählt! Absolut empfehlenswert!
    • Inspiration mit spannenden Themen
      Von tennisfan20
      Super informativ. Bin auch durch Andreas Kieling auf euch aufmerksam geworden. Habe die letzen Tage immer nachgesehen, ob die nächste Folge bereits erschienen ist. Freue mich auf die ökologischen Themen. Nach dem Urteil in Brüssel ist es um so wichtiger, Aufklärungsarbeit zu leisten!

    Wir freuen uns auf euer Feedback

    Live

    Onlinevortrag:
    Fit & produktiv im Homeoffice

    Am Samstag, 26.09.2020, 16:00 Uhr im Rahmen des Joomladay 2020. Teilnahme ist kostenlos.


    Für Booker: Sie benötigen weitere Informationen? Das Management von PODIUM Redner & Konzepte übersendet Ihnen gerne das Vortrags- und Seminarangebot an Sie.

    Ihre Ansprechpartnerin:
    Kristine Pogge
    Tel.: +49 (0)69 3487788-81
    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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    „Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf zahlreichen Ebenen bietet. Dies führt jedoch leicht zu Verführung und Überforderung. Erkennen ‒ und die Kontrolle zurück gewinnen: Das sind die Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns und unserem Planeten.“

    Alexander Metzler