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HELDENstunde.
Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Gesundheit & Bewusstsein...

...bilden die beiden Säulen im Podcast HELDENstunde.

Ich bin Alexander Metzler und arbeite seit vielen Jahren in der Medien- und Digitalbranche. Körperliche und mentale Fitness sind hier als Basis extrem wichtig. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Hacks, um im digitalen Alltag dauerhaft fit und gesund zu bleiben.

Mit der Unterstützung zahlreicher Helden:innen hilft dir der Podcast zu einem neuen, glücklichen und gesunden Lifestyle!

Die HELDENstunde ✪ 
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Gastgeber Alexander Metzler

Gesundheit & Bewusstsein...

...die beiden Säulen der HELDENstunde.

Als Designer bin ich darauf angewiesen, körperliche und mentale Gesundheit aufrecht zu erhalten. Daher befasse mich seit langer Zeit mit den besten Tipps und Tricks, um im (Arbeits-) Alltag dauerhaft fit zu bleiben.

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Neueste Folge

Frisch hochgeladen für deine Ohren

HS #115 | Angst - eine starke Emotion
HS #115 | Angst - eine starke Emotion

Oft wird Angst als etwas negatives betrachtet.

Doch wie können wir konstruktiv mit dieser Emotion umgehen?

Kennst du die Geschichte von Asterix und den Normannen? Diese wilden skandinavischen Krieger wissen nicht, was Angst ist. Aber sie haben gehört, dass sie Flügel verleihen kann. Damit wären sie sicher unbesiegbar. Also ziehen sie los um die Angst kennen zu lernen.

Angst gehört, wie alle Emotionen, zum Leben dazu. Sie will wahrgenommen und gefühlt werden. Nur unkontrolliert ausbreiten sollte sie sich nicht. Um das zu verhindern, gibt es in dieser Folge einige nützliche Tools und Hacks, um die Angst zu kontrollieren.

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Warum das Leben nicht selbstverständlich ist
  • Weshalb wir immer dankbar dafür sein können
  • Die Frage, ob Angst etwas schlechtes ist
  • Über Asterix und die Normannen
  • Den Unterschied zwischen realer und psychologischer Angst
  • Über mein Hundeabenteuer auf Ibiza
  • Wie sich Angst negativ auf das Immunsystem auswirkt
  • Den Unterschied zwischen Grübeln und Nachdenken
  • Von der Sorgenstrategie nach Dale Carnegie
  • Tipps zur Medienhygiene
  • Über die Analogie von Angst und Feuer

Passend zu dieser Folge
HS #062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems

Coverfoto inspiriert von Andy Li on Unsplash

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Vielen Dank fürs hören!

Topnews

Patric Heizmann & Alexander Metzler

Depression - mein Weg da raus! EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Alexander Metzler - Nr. 20

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Unsere Gäste & Experten/innen

    Feedback

    Meinungen unserer Hörer/innen   :-)


    • Love it!
      Julia

      Ich bin geflasht von so viel geballtem Wissen! Besser als jeder Arzt, jeder Psychologe. Achtung Suchtgefahr😂 Seit ich die Heldenstunde höre hat sich meine Lebensqualität so verbessert, endlich schaffe ich es Mal wieder mehr auf mich zu achten. Dabei dachte ich immer, ich lebe schon gesund und bin recht alternativ. Und auf einmal ist auch so vieles kinderleicht wofür früher Disziplin nötig war. Danke Alex und Yoli für eure Mühe und dieses großartige Werk! Bitte weiter so 🥰

    • Ein ganz neuer Morgen!
      Tessa & Pam

      Hey Alex, Deine Stimme und die tolle Stimme deiner Co-Moderatorin haben mich die letzten Tage begleitet, da ich mich durch die Podcasts gehört habe. Du hast mich mit Deinem Morgenprogramm spontan motiviert, etwas zu ändern. Dein Beispiel mit der der Schlummertaste und der ständigen Wiederholung dessen, was man eigentlich hasst, ist so bestechend logisch. Hab sofort angefangen, mein eigenes Morgenprogramm zu skizzieren. Das wir ab jetzt getestet. Vielen Dank für die Inspiration und die weiteren spannenden Themen. Da gibt es noch einiges zu entdecken :)

    • Podcast abonniert!
      Von Miriam H.
      Guten Morgen Alexander! Hab gerade die Podcastfolge "Die großen Fünf" gehört, danke dafür! Ich stimme Euren Top 5 voll und ganz zu. Gerade der Punkt „Ich muss die Erwartungen Anderer nicht erfüllen“ finde ich extrem wichtig. Und in dem Zusammenhang auch die eigenen Erwartungen an sich selbst reflektieren. Erwarte ich Dinge von mir, weil sie für mich wichtig sind? Oder sind vielleicht doch versteckte/vermeintliche Erwartungen anderer dahinter? Selbstliebe wird glaube ich bei vielen noch ein Stück mit Egoismus verwechselt, was schade ist. Und ja, mit einem Lächeln auf den Lippen wird alles gleich viel einfacher 🤗 Fazit: Podcast abonniert, freue mich auf die kommende Folge zum Zucker. Denn der ist völlig überbewertet... Wünsche dir und Yoli sowie allen anderen hier einen tollen Tag!
    • Gute Laune & Mut machen
      Von Claudi S.
      Seine Podcasts und Alex von Heldenstunde live zu sehen - all das macht einfach Freunde. Die Tipps und Tricks rund ums Leben, die Ernährung und Gesundheit sind hilfreichund mit ganz viel Bedachtheit ausgewählt! Absolut empfehlenswert!
    • Inspiration mit spannenden Themen
      Von tennisfan20
      Super informativ. Bin auch durch Andreas Kieling auf euch aufmerksam geworden. Habe die letzen Tage immer nachgesehen, ob die nächste Folge bereits erschienen ist. Freue mich auf die ökologischen Themen. Nach dem Urteil in Brüssel ist es um so wichtiger, Aufklärungsarbeit zu leisten!

    Wir freuen uns auf euer Feedback

    Live

    Insta-Live: "Deep Talk: Kommunikation"
    Mit Leander Greitemann
    Am 01.03.21 um 19:20 Uhr live auf Instagram bei @leandergovinda & @heldenstunde


    Für Booker: Sie benötigen weitere Informationen? Das Management von PODIUM Redner & Konzepte übersendet Ihnen gerne das Vortrags- und Seminarangebot an Sie.

    Ihre Ansprechpartnerin:
    Kristine Pogge
    Tel.: +49 (0)69 3487788-81
    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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    „Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf zahlreichen Ebenen bietet. Dies führt jedoch leicht zu Verführung und Überforderung. Erkennen ‒ und die Kontrolle zurück gewinnen: Das sind die Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns und unserem Planeten.“

    Alexander Metzler