Bewegung bringt Körper und Geist in Schwung

HS #001 | Power-Tipps für mehr Energie über den Tag

Allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit scheint zu unserem modernden Leben zu gehören. Kaum jemand, der nicht über zu wenig Energie, Motivation oder Antrieb klagt.

Doch es gibt einige einfach umzusetzende Tipps, die das eigene Energielevel erhöhen können.

Die schlechte Nachricht gleich zu Beginn: Es gibt nicht DEN EINEN TRICK für mehr Energie. Wir haben aber die Möglichkeit, viele kleine Maßnahmen zu kombinieren, um unser Energielevel zu steigern! Um auf Trapp zu kommen, solltet ihr klein beginnen. Integriert zunächst den einen oder anderen Tipp in euren Alltag und prüft die Wirkung. Wenn es für euch funktioniert, nehmt den nächsten Tipp auf. So lassen sich Veränderungen Schritt für Schritt leichter integrieren.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Welchen Einfluss unsere moderne Zivilisation auf uns hat
  • Wie der Tag mit dem richtigem Wecken beginnt
  • Wie Bewegung für mehr Schwung sorgt
  • Warum kalt duschen Wunder vollbringt
  • Wie sich wiederholende Muster fest setzen
  • Wie sich die Ernährung auswirkt
  • Was Raucher richtig machen
  • Welchen Effekt Tagespläne haben
  • Warum sich ein regelmäßiges Schlafmuster positiv auswirkt

Ernährung, Schlaf, Energie

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Alexander Metzler als Livespeaker

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„Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf vielen Ebenen bietet. Das führt leicht zu Verführungen und Überforderung der Menschen. Dies zu erkennen und die Kontrolle zurück zu gewinnen ist der Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns selbst und unserem Planeten.“

Alexander Metzler